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आइए जानते हैं घुटने के दर्द के बारे में वर्तमान समय में घुटने में होने वाला दर्द एक बेहद ही सामान्य स्थिति है जो कि सभी उम्र के व्यक्तियों को प्रभावित करने की क्षमता रखती है, लेकिन साथ ही घुटने में दर्द होने का खतरा बढ़ता ही रहता है। घुटने के दर्द होने की वजह किसी तरह की चोट और चिकित्सीय स्थितियों से लेकर अधिक वजन तक कुछ भी हो सकता हैं, जो कि आपके घुटनों पर अतिरिक्त दबाव भी डाल सकते हैं। घुटने का अत्यधिक उपयोग भी घुटने में दर्द का एक कारण हो सकता है। घुटना दर्द के लक्षण की बात करें तो किसी भी व्यक्ति को हल्की असुविधा से लेकर गंभीर दर्द, सूजन और साथ ही अकड़न की समस्या भी हो सकती हैं। सौभाग्य से देखा जाए तो घुटने के दर्द को कम करने के लिए भी विभिन्न तरह के इलाज के साधन इस समय मार्किट में उपलब्ध हैं, जिनमें कि चिकित्सा, व्यायाम और घुटने की टोपी यानि नी कैप पहनना शामिल है। [...]

से जैसे उम्र बढ़ती जाती है तो फिर उम्र बढ़ने के ही साथ-साथ हमारे जोड़ों में दर्द होने लगता है और फिर परेशानी होने की संभावना बहुत अधिक बढ़ जाती है और यह खासकर घुटनों के जोड़े में अधिक होती है जो हमारे पूरे शरीर का वजन उठाते हैं। वृद्ध हो चुके लोगों में घुटने में दर्द होना एक बेहद आम शिकायत है और यह दैनिक गतिविधियो के साथ साथ जीवन की गुणवत्ता को बहुत अधिक प्रभावित कर सकता है। देखा जाए तो घुटने के दर्द को रोकने के लिए और साथ ही बढ़ती उम्र के साथ अपने घुटनों को स्वस्थ और मजबूत बनाए रखने के लिए भी कुछ कदम उठाए जा सकते हैं। वृद्धावस्था में होने वाले घुटने के दर्द का कारण क्या है ? वर्तमान समय में घुटने का दर्द कई लोगों के लिए एक बेहद आम समस्या हो गई है, खासकर तब जब उनकी उम्र काफी बढ़ जाती है। घुटने के दर्द में एक नहीं बल्कि विभिन्न स्थितियां बढ़ावा दे सकती हैं, जिनमें कि निम्न शामिल हैं: [...]

Are your joints causing you some serious grief? Then this comprehensive guide is just right for you to know aboutjoint pain, from causes and symptoms to treatment options available. So, don’t worry and get ready to say goodbye to that pesky joint pain! What is a joint? A joint, also known as an articulation, is a point of contact between two or more bones. Every bone in the body, except the hyoid bone in the throat, meets at least one other bone at a joint. Joint allows for movement and is essential for our daily activities. The shape of a joint is dependent on its function. They are differentiated into three types based on their degree of movement: immovable, slightly movable, and freely movable. Additionally, joints can be classified based on their material structure, including fibrous, cartilage, and synovial. The higher the possible movement in a joint, the higher the risk of injury. What causes joint pain? Causes [...]

Introduction Cracking or popping knees can be common, especially as we age or engage in physical activities. While it’s usually not a cause for concern, it can be bothersome and uncomfortable. One way to potentially improve joint health and reduce cracking is through vitamins and supplements. This article will explore some of the best vitamins and supplements that may help alleviate cracking knees. A Look at the Knee Joint The knee joint is a complex and essential part of the human body. It connects the thigh bone to the lower leg bone, supports our body weight, and allows us to move around. Interestingly, the knee joint is the largest in our body and is a modified hinge joint that allows us to bend and straighten our legs. The joint comprises several components, including bones such as the femur, tibia, kneecap, cartilage, synovium, and ligaments. Together, these parts work harmoniously to provide stability and flexibility to the knee joint. What Causes [...]

Home remedies for joints pain: एक समय था जब जोड़ों के दर्द (Joints Pain) को बुजुर्गों की समस्या से जाना जाता था। लेकिन आजकल के टाइम में यह समस्या युवाओं को भी सताने लगी है। खासतौर से कोरोना काल (Joints Pain COVID) के भारत में आने के बाद ज्यादातर युवाओं का वर्क फ्रॉम होम शुरू हो गया है जिसकी वजह से उनके बैठने और उठने के तरीके (posture of body) में काफी बदलाव आए हैं। कोरोना से पहले जहां वर्किंग लोग दिनभर ऑफिस में कुर्सी पर बैठ कर अपना पूरा समय बिता देते थे तो वहीं यही समय बिस्तर पर आड़ी तिरछी पोजीशन में गुज़रता है। और इसका सीधा नुकसान आपके जोड़ों पर पड़ता है। परिणाम स्वरुप आपको दर्द का सामना करना पड़ता है जिससे रोज़मर्रा की गतिविधियों को करने में परेशानी होती है। ऐसे में आज हम आपको ऐसे कुछ घरेलू उपाय बताने वाले हैं जिन्हें आज़माकर आपको जोड़ों के दर्द से आराम मिल सकता है। जोड़ों के दर्द के उपचार जाने से पहले आपका यह जानना बहुत जरूरी है कि जोड़ों का दर्द ज्यादातर ओस्टियोआर्थराइटिस, रुमेटॉइड गठिया, गठिया, बर्साइटिस, टेंडनाइटीस या स्ट्रेस या ऐसी कोई चोट जो जोड़ों के आसपास के लिगमेंट पर अपना असर डालती है, की वजह से होता है। इसके अलावा वजन बढ़ना, लंबे वक्त तक गलत तरीके से उठना बैठना भी पैर के जोड़ों में दर्द पैदा कर सकता है। ऐसे में आइए जानते हैं आखिर क्या है जोड़ों के दर्द को दूर भगाने के घरेलू उपाय (Home remedies for joints pain) ये भी पढ़ें: फ्रैक्चर कितने प्रकार के होते हैं? जानें कारण और ट्रीटमेंट अगर आप जोड़ों के दर्द से लंबे समय से परेशान हैं और घरेलू उपाय से भी आराम नहीं मिल रहा है तो आप हमारी साइट पर जाकर आर्थोपिडीशियन से संपर्क कर सकते हैं। कम करें वजन: सामान्य वजन से शरीर का ज़्यादा वजन होना एक साथ कई बीमारियों को दावत देता है। इन स्वास्थ्य परेशानियों में जोड़ो का दर्द भी एक समस्या है। अगर आपका वजन सामान्य से ज़्यादा है तो आपके शरीर के जोड़ों पर इसका असर पड़ता है। ख़ासतौर से आपके अधिक वजन का शिकार घुटने, कूल्हे और पैर बनते हैं। ऐसे में यदि आप वजन कम करते हैं तो आपके शरीर के अलग-अलग अंगों पर पड़ने वाला तनाव भी कम हो सकता है और आपको दर्द से छुटकारा मिल सकता है। इसके अलावा मोटापे से होने वाली अन्य समस्यायों से भी छुटकारा मिलता है। मालिश: अगर आपके जोड़ो में दर्द की समस्या है तो आप सस्ता और टिकाऊ घरेलू नुस्खा आज़मा सकते हैं। जी हाँ, रोज़ाना नियमित रूप से मालिश आपको काफ़ी आराम पहुंचा सकती है। मालिश करने से जोड़ों के दर्द और कठोरता कम होती है। वैसे तो आप घर में भी आराम से मालिश कर सकते हैं लेकिन इसका ज़्यादा फायदा उठाने के लिए आप फिजिकल थेरेपिस्ट (Physical Therapist for joints pain) को भी रख सकते हैं। हमारी सलाह है कि मालिश को आप किसी ऐसे व्यक्ति से करवाएं जिसको अनुभव हो या फिर ऐसा करवाने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह ले लें। सेंधा नमक: सेंधा नमक आपके किचन में आसानी से मिल जाएगा। अगर नहीं भी है तो मार्केट में भी ये हर परचून की दुकान में आपको उपलब्ध मिलेगा। सेंधा नमक घर में ले आइये और इसके फ़ायदे उठाइये। सेंधा नमक ख़ासतौर से बुज़ुर्गो के जोड़ो के दर्द में मैग्नीशियम सलफेट होने की वजह से आराम पहुंचता है। आप सेंधा नमक का उपयोग करने के लिए एक कटोरे में गर्म पानी लेकर उसमें एक कप सेंधा नमक यानी Epsom Salt डाल सकते हैं। इसके पानी में अच्छी तरह से मिलने और घुलने के बाद आप दर्द वाले हिस्से को इसमें डुबो दीजिए। आप चाहें तो इसको इस्तेमाल नहाने वाले पानी में भी कर सकते हैं। मेथी का बीज: आपके किचन के एक डिब्बे में रखी मेथी आपको जोड़ो के दर्द से आराम दिला सकती है, ये आपने शायद ही कभी सोचा हो। लेकिन आपको ये जानकर हैरानी होगी कि मेथी में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी इन्फ्लामेट्री (anitoxidant and inflamantory) गुण मौजूद होते हैं जो जोड़ो के दर्द को कम करने के काम आते हैं। इसका फायदा उठाने के लिए आप एक चम्मच मेथी पाउडर खा लीजिए और फिर एक गिलास पानी पी लीजिए। ऐसा नियमित रूप से करने से आपको आराम मिलने की पूरी संभावना है। आप चाहें तो रातभर मेथी के बीजों को पानी में भिगोकर सुबह इनका सेवन कर सकते हैं। जैतून का तेल: जैतून का तेल जोड़ो के दर्द और गठिया के लिए काफ़ी फायदेमंद होता है। जोड़ों पर जैतून का तेल लगाने से चिकनाई पैदा होती है जिससे दर्द कम होता है। जैतून के तेल में आइलोकैनथल मौजूद होता है जो दर्द वाले हिस्से आराम पहुंचता है। गठिया में होने वाले दर्द से छुटकारा पाने के लिए रोज़ाना जैतून के तेल से घुटनों की मालिश करें। इससे दर्द कम होता है और आपको आराम भी पहुंचता है। अगर आप जोड़ों के दर्द से लंबे समय से परेशान हैं और घरेलू उपाय से भी आराम नहीं मिल रहा है तो आप हमारी साइट पर जाकर आर्थोपिडीशियन से संपर्क कर सकते हैं।

joint pain: उम्र बढ़ने के साथ साथ जोड़ों में दर्द, गठिया या आर्थराइटिस जैसे रोग [...]

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