Bones Joints And Muscles

ज़्यादातर लोग फेफड़ा, स्तन या पेट के कैंसर के बारे में जानते हैं, लेकिन बहुत कम [...]

जोड़ों का दर्द अब सिर्फ़ बुजुर्गों की समस्या नहीं रह गई है। आजकल, 20- 30 की उम्र [...]

Joint pain is no longer a problem limited to older adults. Today, people in their [...]

आइए जानते हैं घुटने के दर्द के बारे में वर्तमान समय में घुटने में होने वाला दर्द एक बेहद ही सामान्य स्थिति है जो कि सभी उम्र के व्यक्तियों को प्रभावित करने की क्षमता रखती है, लेकिन साथ ही घुटने में दर्द होने का खतरा बढ़ता ही रहता है। घुटने के दर्द होने की वजह किसी तरह की चोट और चिकित्सीय स्थितियों से लेकर अधिक वजन तक कुछ भी हो सकता हैं, जो कि आपके घुटनों पर अतिरिक्त दबाव भी डाल सकते हैं। घुटने का अत्यधिक उपयोग भी घुटने में दर्द का एक कारण हो सकता है। घुटना दर्द के लक्षण की बात करें तो किसी भी व्यक्ति को हल्की असुविधा से लेकर गंभीर दर्द, सूजन और साथ ही अकड़न की समस्या भी हो सकती हैं। सौभाग्य से देखा जाए तो घुटने के दर्द को कम करने के लिए भी विभिन्न तरह के इलाज के साधन इस समय मार्किट में उपलब्ध हैं, जिनमें कि चिकित्सा, व्यायाम और घुटने की टोपी यानि नी कैप पहनना शामिल है। [...]

से जैसे उम्र बढ़ती जाती है तो फिर उम्र बढ़ने के ही साथ-साथ हमारे जोड़ों में दर्द होने लगता है और फिर परेशानी होने की संभावना बहुत अधिक बढ़ जाती है और यह खासकर घुटनों के जोड़े में अधिक होती है जो हमारे पूरे शरीर का वजन उठाते हैं। वृद्ध हो चुके लोगों में घुटने में दर्द होना एक बेहद आम शिकायत है और यह दैनिक गतिविधियो के साथ साथ जीवन की गुणवत्ता को बहुत अधिक प्रभावित कर सकता है। देखा जाए तो घुटने के दर्द को रोकने के लिए और साथ ही बढ़ती उम्र के साथ अपने घुटनों को स्वस्थ और मजबूत बनाए रखने के लिए भी कुछ कदम उठाए जा सकते हैं। वृद्धावस्था में होने वाले घुटने के दर्द का कारण क्या है ? वर्तमान समय में घुटने का दर्द कई लोगों के लिए एक बेहद आम समस्या हो गई है, खासकर तब जब उनकी उम्र काफी बढ़ जाती है। घुटने के दर्द में एक नहीं बल्कि विभिन्न स्थितियां बढ़ावा दे सकती हैं, जिनमें कि निम्न शामिल हैं: [...]

अगर आप लगातार कई दिनों से घुटने के दर्द से परेशान हैं तो फिर आप सोच रहे होंगे कि इस दर्द का कारण क्या है। आपको बता दें कि ऐसे कई कारक हो सकते हैं जो कि घुटने में होने वाले दर्द को ट्रिगर करने का काम कर सकते हैं। इस पूरे लेख में हम घुटने के दर्द के कारणों के बारे में जानेंगे। अवलोकन घुटने का दर्द एक सामान्य समस्या है जो कि सभी उम्र के लोगों को समान रूप में प्रभावित कर सकती है पर यह देखा गया है कि ये समस्या उम्र के साथ बढ़ती चली जाती है। इसके कई कारण हो सकते हैं जैसे कि चोट, गठिया जैसी विभिन्न तरह की चिकित्सा स्थिति और साथ ही अधिक वजन होना इस समस्या को और भी अधिक ट्रिगर कर सकता हैं। घुटने के जोड़ का बहुत अधिक इस्तेमाल भी दर्द को ट्रिगर करने का काम कर सकता है। इससे आप हल्की बेचैनी से लेकर गंभीर दर्द तक में अंतर कर सकते है। इसके लक्षणों के रूप में सूजन, जलन और जकड़न इत्यादि समस्याएं शामिल हो सकती हैं। स्वयं के माध्यम से देखभाल की बात करें तो आराम, बर्फ के माध्यम से, बहुत ऊंचाई से, व्यायाम और नी कैप का इस्तेमाल करने से घुटने के दर्द को मैनेज करने में बहुत अधिक मदद मिल सकती है। अगर आपको घुटने में दर्द बार बार हो रहा है तो आप अपने डॉक्टर से जरूर मिलें और उसकी सलाह का पालन करें। घुटना दर्द का लक्षण घुटने में होने वाला दर्द धीमे से लेकर तेज तक हो सकता है और यह एक बेहद आम समस्या है जिसकी वजह से रोजमर्रा के काम को पूरा करना बेहद मुश्किल हो जाता है। घुटने में दर्द के अलावा, कई अन्य तरह के भी लक्षण हैं जो घुटने के दर्द से जुड़े हुए हो सकते हैं। घुटने में होने वाले दर्द के सबसे आम लक्षणों में से एक है सूजन का होना। जब जब भी घुटने का जोड़ घायल हो जाता है तो फिर सूजन की समस्या हो जाती है, और जोड़ों में अधिक लिक्विड जमा हो जाती है, जिससे आपको सूजन को समस्या हो सकती है। इसके साथ ही घुटने को हिलाना भी मुश्किल हो जाता है और अकड़न भी बढ़ने लगती है। घुटने में होने वाले दर्द का एक अन्य लक्षण अकड़न का होना भी है। जब भी घुटने का जोड़ कठोर हो जाता है, तो फिर पैर को हिलाना काफी मुश्किल हो जाता है और उसी डैरन आपको जकड़न की अनुभूति हो सकती है। ऐसा होने कुछ समय बाद पैर पूरी तरह से काम करना बंद कर देता है। कुछ मामलों में देखा जाए तो घुटने के दर्द का कारण जोड़ों में चटकने यानि पॉपिंग भी हो सकती है। आपको बता दें कि यह तब हो सकता है जब आप अपने घुटने को हिलाते हैं या फिर चलते हैं या दौड़ते हैं। यदि आप घुटने के दर्द का अनुभव कर रहे हैं, तो इन लक्षणों पर ध्यान देना और यदि वे बने रहते हैं या समय के साथ खराब हो जाते हैं तो चिकित्सकीय ध्यान देना महत्वपूर्ण है। घुटना [...]

Are your joints causing you some serious grief? Then this comprehensive guide is just right for you to know aboutjoint pain, from causes and symptoms to treatment options available. So, don’t worry and get ready to say goodbye to that pesky joint pain! What is a joint? A joint, also known as an articulation, is a point of contact between two or more bones. Every bone in the body, except the hyoid bone in the throat, meets at least one other bone at a joint. Joint allows for movement and is essential for our daily activities. The shape of a joint is dependent on its function. They are differentiated into three types based on their degree of movement: immovable, slightly movable, and freely movable. Additionally, joints can be classified based on their material structure, including fibrous, cartilage, and synovial. The higher the possible movement in a joint, the higher the risk of injury. What causes joint pain? Causes [...]

Introduction Cracking or popping knees can be common, especially as we age or engage in physical activities. While it’s usually not a cause for concern, it can be bothersome and uncomfortable. One way to potentially improve joint health and reduce cracking is through vitamins and supplements. This article will explore some of the best vitamins and supplements that may help alleviate cracking knees. A Look at the Knee Joint The knee joint is a complex and essential part of the human body. It connects the thigh bone to the lower leg bone, supports our body weight, and allows us to move around. Interestingly, the knee joint is the largest in our body and is a modified hinge joint that allows us to bend and straighten our legs. The joint comprises several components, including bones such as the femur, tibia, kneecap, cartilage, synovium, and ligaments. Together, these parts work harmoniously to provide stability and flexibility to the knee joint. What Causes [...]

Home remedies for joints pain: एक समय था जब जोड़ों के दर्द (Joints Pain) को बुजुर्गों की समस्या से जाना जाता था। लेकिन आजकल के टाइम में यह समस्या युवाओं को भी सताने लगी है। खासतौर से कोरोना काल (Joints Pain COVID) के भारत में आने के बाद ज्यादातर युवाओं का वर्क फ्रॉम होम शुरू हो गया है जिसकी वजह से उनके बैठने और उठने के तरीके (posture of body) में काफी बदलाव आए हैं। कोरोना से पहले जहां वर्किंग लोग दिनभर ऑफिस में कुर्सी पर बैठ कर अपना पूरा समय बिता देते थे तो वहीं यही समय बिस्तर पर आड़ी तिरछी पोजीशन में गुज़रता है। और इसका सीधा नुकसान आपके जोड़ों पर पड़ता है। परिणाम स्वरुप आपको दर्द का सामना करना पड़ता है जिससे रोज़मर्रा की गतिविधियों को करने में परेशानी होती है। ऐसे में आज हम आपको ऐसे कुछ घरेलू उपाय बताने वाले हैं जिन्हें आज़माकर आपको जोड़ों के दर्द से आराम मिल सकता है। जोड़ों के दर्द के उपचार जाने से पहले आपका यह जानना बहुत जरूरी है कि जोड़ों का दर्द ज्यादातर ओस्टियोआर्थराइटिस, रुमेटॉइड गठिया, गठिया, बर्साइटिस, टेंडनाइटीस या स्ट्रेस या ऐसी कोई चोट जो जोड़ों के आसपास के लिगमेंट पर अपना असर डालती है, की वजह से होता है। इसके अलावा वजन बढ़ना, लंबे वक्त तक गलत तरीके से उठना बैठना भी पैर के जोड़ों में दर्द पैदा कर सकता है। ऐसे में आइए जानते हैं आखिर क्या है जोड़ों के दर्द को दूर भगाने के घरेलू उपाय (Home remedies for joints pain) ये भी पढ़ें: फ्रैक्चर कितने प्रकार के होते हैं? जानें कारण और ट्रीटमेंट अगर आप जोड़ों के दर्द से लंबे समय से परेशान हैं और घरेलू उपाय से भी आराम नहीं मिल रहा है तो आप हमारी साइट पर जाकर आर्थोपिडीशियन से संपर्क कर सकते हैं। कम करें वजन: सामान्य वजन से शरीर का ज़्यादा वजन होना एक साथ कई बीमारियों को दावत देता है। इन स्वास्थ्य परेशानियों में जोड़ो का दर्द भी एक समस्या है। अगर आपका वजन सामान्य से ज़्यादा है तो आपके शरीर के जोड़ों पर इसका असर पड़ता है। ख़ासतौर से आपके अधिक वजन का शिकार घुटने, कूल्हे और पैर बनते हैं। ऐसे में यदि आप वजन कम करते हैं तो आपके शरीर के अलग-अलग अंगों पर पड़ने वाला तनाव भी कम हो सकता है और आपको दर्द से छुटकारा मिल सकता है। इसके अलावा मोटापे से होने वाली अन्य समस्यायों से भी छुटकारा मिलता है। मालिश: अगर आपके जोड़ो में दर्द की समस्या है तो आप सस्ता और टिकाऊ घरेलू नुस्खा आज़मा सकते हैं। जी हाँ, रोज़ाना नियमित रूप से मालिश आपको काफ़ी आराम पहुंचा सकती है। मालिश करने से जोड़ों के दर्द और कठोरता कम होती है। वैसे तो आप घर में भी आराम से मालिश कर सकते हैं लेकिन इसका ज़्यादा फायदा उठाने के लिए आप फिजिकल थेरेपिस्ट (Physical Therapist for joints pain) को भी रख सकते हैं। हमारी सलाह है कि मालिश को आप किसी ऐसे व्यक्ति से करवाएं जिसको अनुभव हो या फिर ऐसा करवाने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह ले लें। सेंधा नमक: सेंधा नमक आपके किचन में आसानी से मिल जाएगा। अगर नहीं भी है तो मार्केट में भी ये हर परचून की दुकान में आपको उपलब्ध मिलेगा। सेंधा नमक घर में ले आइये और इसके फ़ायदे उठाइये। सेंधा नमक ख़ासतौर से बुज़ुर्गो के जोड़ो के दर्द में मैग्नीशियम सलफेट होने की वजह से आराम पहुंचता है। आप सेंधा नमक का उपयोग करने के लिए एक कटोरे में गर्म पानी लेकर उसमें एक कप सेंधा नमक यानी Epsom Salt डाल सकते हैं। इसके पानी में अच्छी तरह से मिलने और घुलने के बाद आप दर्द वाले हिस्से को इसमें डुबो दीजिए। आप चाहें तो इसको इस्तेमाल नहाने वाले पानी में भी कर सकते हैं। मेथी का बीज: आपके किचन के एक डिब्बे में रखी मेथी आपको जोड़ो के दर्द से आराम दिला सकती है, ये आपने शायद ही कभी सोचा हो। लेकिन आपको ये जानकर हैरानी होगी कि मेथी में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी इन्फ्लामेट्री (anitoxidant and inflamantory) गुण मौजूद होते हैं जो जोड़ो के दर्द को कम करने के काम आते हैं। इसका फायदा उठाने के लिए आप एक चम्मच मेथी पाउडर खा लीजिए और फिर एक गिलास पानी पी लीजिए। ऐसा नियमित रूप से करने से आपको आराम मिलने की पूरी संभावना है। आप चाहें तो रातभर मेथी के बीजों को पानी में भिगोकर सुबह इनका सेवन कर सकते हैं। जैतून का तेल: जैतून का तेल जोड़ो के दर्द और गठिया के लिए काफ़ी फायदेमंद होता है। जोड़ों पर जैतून का तेल लगाने से चिकनाई पैदा होती है जिससे दर्द कम होता है। जैतून के तेल में आइलोकैनथल मौजूद होता है जो दर्द वाले हिस्से आराम पहुंचता है। गठिया में होने वाले दर्द से छुटकारा पाने के लिए रोज़ाना जैतून के तेल से घुटनों की मालिश करें। इससे दर्द कम होता है और आपको आराम भी पहुंचता है। अगर आप जोड़ों के दर्द से लंबे समय से परेशान हैं और घरेलू उपाय से भी आराम नहीं मिल रहा है तो आप हमारी साइट पर जाकर आर्थोपिडीशियन से संपर्क कर सकते हैं।

joint pain: उम्र बढ़ने के साथ साथ जोड़ों में दर्द, गठिया या आर्थराइटिस जैसे रोग [...]